AVANT UNE REPRÉSENTATION OU UNE APPARITION PUBLIQUE AVEZ-VOUS SOUVENT...

• Le sentiment inquiétant de ne pas être à la hauteur
• Une appréhension irraisonnée de faire des erreurs, et qui tourne bien vite à une peur paralysante.
• Une accélération de la respiration et du ryrhme cardiaque
• L’envie d’uriner, des vomissements
• Des tremblement dans les mains, les mains moites
• Des trous de mémoire
• Des difficultés à vous contrôler, des sauts d'humeur
• Des hésitations, la qui voix tremble ou semble peu affirmée

CELA VOUS EMPÊCHE D'EXPRIMER PLEINEMENT VOTRE POTENTIEL ARTISTIQUE ?

Rassurez-vous, ce que vous ressentez est tout à fait normal !

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En effet le trac est un réflexe naturel que notre cerveau déclenche lorsqu'il perçoit un danger. C'est un instinct de survie que notre corps retranscrit par divers réactions ayant pour but de nous protéger : mains moites, nervosité, transpiration, bouche sèche, perte de dextérité liée aux tremblements...

Nous sommes conditionnés à réagir rapidement face à une menace, c'est la raison pour laquelle le stress endort toutes nos facultés afin de monopoliser nos forces essentielles à la survie.

Au fil de notre évolution,

notre perception du danger s'est adaptée et nous y avons incorporé des notions plus psychologiques.

Le manque de confiance en soi, la peur du regard des autres, la crainte de décevoir, d'être moins bon que les autres, de faire des erreurs,...

Un cocktail explosif qui peut tétaniser n'importe quel.le musicien.ne, aussi talentueux.se qu'il.elle soit.

COMMENT Y REMÉDIER ?

Nombreux sont les remèdes évoqués pour apaiser vos craintes : psychanalyse, plantes calmantes, méditation...

Aussi, une méthode très efficace est malheureusement rarement évoquée.

Il s'agit de l'auto-hypnose pour les musicien.nes.

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On le sait, l'hypnose est un moyen assez répandu pour arrêter de fumer, cela permet de déconditionner les réflexes des fumeurs pour les libérer de leur addiction.

Dans le cas du trac des musiciens, on peut également faire appel à cette pratique afin d'abolir les résistances psychologiques érigées pour se "protéger" .

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C'EST POURQUOI...

pour aider les musicien.nes tel que vous à surmonter leurs stress, j'ai créé cette masterclass !